Sitemim yok

 Dayanamadım. Yazmasam olmayacak. Yazdan mıdır güneş mi beni delirtiyor böyle bilmiyorum. Her zaman yıldızımıza saygımız vardır. 

Bunları yazacağıma gidip tezimi yazsam ya da projemi bitirsem daha iyi miydi? Sanmıyorum. Hayatımın “canım ne isterse onu yaparım” döneminde canımın istediğini yapacağım. Aslında eskisi gibi Chopin ile yazacaktım ama Freddy Mercury beni yolda çıkardı. Dont Stop Me iyi gidiyor. Benim Rpm (revolution per minute) ile uyumlu. Esasen bir youtube canlı yayınını da yapabilirdim. Nedense yine yazmak istedim. Elim çalışıyor. El yazısını her zaman tercih ederim ama önce el yazısı sonra bilgisayara aynı şeyleri yazmak beni akıştan koparıyor. elbette el yazısını dijitalize eden araçlar var ama benim el yazımı okuyabileceğini sanmıyorum. 

Bugünden bahsedeceğim. Sabah sancım olmasına rağmen kendimi dışarı attım bugün fiziksel hızım düşük yukarıdaki motor hızlı dönüyor yine de. Migren atağımın bir tanesini atlatmış olabilirim. Neler yaptım bakalım. 15.07.2026 tarihi itibariyle 

• İşlenmiş şekeri yok. 
• Gluten yok.
• Günlük sabah yürüyüşleri yaklaşık bir saat bazen daha uzun. 
• Günlük çok kısa da olsa posture reset yoga rutini ( 4 dakika)
• Vücut ağırlığı ile egzersiz (calisthenics) program takip ediyorum ) Chloe bacımla devam.
• Hayatıma taze zencefil ve zerdaçal en az haftada bir kez olsa bile girdi. 
• D vitamini eksikliği için takviye kullanmak durumunda kaldım. Aynı zamanda günlük yürüyüşle güneşlenmiş de oluyordum. D vitamini sentezi için güneş şart 
• Lenf drenaj masajlarını ve kuru fırçalamayı hayatıma soktum. 
• Aralıklı oruç da işe yaradı. İnsülin değerlerim zıp zıp zıplamadı Akşam en geç 7 gibi yemek yemeyi bıraktım yani son öğümü yedim. aslında zaten 2 öğünüm var zaten. Bu bitti. Sabah da 12-13 arası kahvaltı yaptım. 

Bir de şöyle güzel bir tarafı var. Bunları 1 aylık bir süre içerisinde ne kadar değişim yaratığını test etme şansım olacak. İstanbulda rutin kan tahlillerime bakıldı. Sanırm 12 Temmuzda.  Şimdi de burada kan verdim. 14 Ağustos civarı. Henüz sonuçları almadım çünkü klinik tatilde falan. O kliniği çok seviyorum. Girişte kayıtları yapan beyfendi çok nazik ve altı boş bir nezaket değil samimiyetle nezaket gösteriyor. Hemşire de çok tatlı doktorum zaten sanırım Afrikadan müslüman bir ülkeden ama uzun zamandır Avusturyada zaten Almanca konuşuyor ama İngilizce konuşmaktan da hiç dertli değil. Her seferinde henüz değli diyorum. Hala Almancam o kadar ilerlemedi. Bir kez bana oruç tutmayı önerdi kendi de oruçluydu ramazan zamanı gitmiştim. Her neyse Chitechi hocam bana akdeniz tipi beslen dedi geçen yıl kolestrol seviyem buraya göre sınırda çıktı. Türkiyedekine göre normal burda lahmacun yok kebap yok. Zaten biz başka bir şey yemiyoruz ki.